Teknik Dasar Menghentikan Bola

menghentikan bola

Menghentikan bola adalah salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola.

Tujuan dari menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang di dalamnya juga termasuk untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan mempermudah untuk melakukan passing.

Ada beberapa cara untuk menghentikan bola. Yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki, punggung kaki, dengan dada, paha, dan dengan perut. Berikut penjelasan dan cara melakukannya:

Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Sikap awal

  • Diawali dengan sikap menghadap arah datangnnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola.
  • Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.

Gerakan

  • Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola.
  • Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.

Sikap akhir

  • Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
  • Pandangan ke depan.

Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Sikap awal

  • Berdiri menghadap arah gerakan bola
  • Letakkan kaki tumpu di samping bola.
  • Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
  • Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.
  • Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan

  • Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar
  • Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola

Sikap akhir

  • Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan
  • Pandangan ke depan

Teknik menghetikan bola dengan punggung kaki

Pada umumnya mengontrol bola dengan punggung kaki dilakukan apabila bola datangnya dari udara. Cara menghentikan bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut.

  1. Pemain bergerak ke arah bola
  2. Tepat dibawah bola yang sedang melambung, angkatlah kaki ke depan atas yang digerakkan untuk mengendalikan bola dengan punggung kaki
  3. Tahanlah bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan
  4. Bola jatuhkan diantara kedua kaki.

Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki

Sebelum mengontrol dan menghentikan bola dengan telapak kaki, pemain harus menyongsong datangnya bola. Pada saat bola datang pemain menyongsong dengan telapan kaki dibuka, kemudian telapak kaki diterik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

Teknik menghentikan bola dengan paha

Bola dapat dihentikan dengan paha apabila bola datang melayang dari atas atau dari depan. Cara menghentikan bola menggunakan paha adalah sebagai berikut.

  1. Perhatikan bola yang sedang melayang diudara dengan cermat
  2. Posisikan badan bergerak ke depan atau ke belakang untuk menyongsong arah datangnya bola
  3. Tempatkan tubuh dibawah datangnya bola dengan posisi seimbang
  4. Angkatlah salah satu kaki yang akan digunakan untuk mengendalikan bola. Tekuklah lutut hingga bidang datar menyongsong arah datangnya bola
  5. Dengan sedikit sentuhan bola dihentikan dengan paha
  6. Jatuhkan bola diantara kedua kaki

Teknik menghentikan bola dengan dada

Bola dihentikan dengan dada apabila bola datangnya melambung dari atas. Teknik menghentikan bola dengan menggunakan dada adalah sebagai berikut:

  1. Perhatikan bola yang melayang dengan cermat
  2. Maju atau mundur untuk memposisikan badan menjemput datangnya bola
  3. Dalam posisi badan seimbang, dada dibuka lebar dan kedua tangan melebar
  4. Tahan bola di dada dengan sedikit menarik dada kebelakang pada saat bola menyentuh dada
  5. Jatuhkan bola diantara kedua kaki

Teknik menghentikan bola dengan perut

Bola yang akan dihentikan dengan menggunakan perut adalah bola dengan posisi melayang di atas tanah. Caranya adalah sebagai berikut.

  1. Amati pergerakan bola dengan cermat
  2. Bergeraklah untuk menyongsong datangnya bola
  3. Tahanlah bola dengan menggunakan perut dengan tetap menjaga keseimbangan badan. Pada saat bola menyentuh perut, perut di tari sedikit ke belakang dan jatuhkan bola tepat diantara kedua kaki.

Itulah beberapa teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola. Untuk dapat menghentikan bola dengan beberapa teknik di atas, harus melalui latihan yang intensif dan menggunakan cara yang benar. Sebab untuk menjadi seorang pemain yang baik disamping mengetahui cara memainkan bola juga harus punya ketrampilan yang cukup yaitu melalui latihan yang disiplin dan ulet.